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JOURNEE MONDIALE DE LA SANTE MENTALE Un sujet qu JOURNEE MONDIALE DE LA SANTE MENTALE 

Un sujet qui me touche particulièrement pour plusieurs raisons, d'abord la plus violente, mon papa s'est suicidé en 2020, j'ai découvert le point de non retour d'un profond mal être.  Mais aussi parce je pense que notre santé mentale à tous est,un jour, mis à mal. 

Soit par des difficultés, des épreuves qui nous déstabilisent mais parfois aussi sans raison apparente.
Alors quand un jour on se réveille et qu'on est plus capable de rien, qu'il n'y a plus d'envie ni d'espoir, là il faut absolument en parler et demander de l'aide. 

Mais avant cela on peut aussi agir chaque jour, pour préserver notre santé mentale comme l'on prend soin de notre corps. Apprendre à aimer la personne que l'on est, se connecter à ses sensations, apprendre à gérer nos émotions et se créer une vie épanouissante.

Chez moi ça passe par le mouvement, la respiration, la méditation et le développement personnel.
Ce compte est vraiment là pour ça, vous donner des conseils et des idées pour SE SENTIR VIVANT. 

Parler de santé mentale avec vos proches ! 

Le numéro à contacter si tu te sens seul et que tu as besoin de discuter : 3114. Il s'agit d'une ligne d'écoute psychologique 🙏🏼

Prenez soin de vous, on a qu'une vie 🤍

#santemental #sportetbienêtre #respirer #toutirabien
Pas de voiture pas de problème ! C'est même mieu Pas de voiture pas de problème ! C'est même mieux 

T’as pas fait tes 10 000 pas aujourd’hui ?

BOOM.

Et si chaque semaine tu te faisais une journée sans voiture ?!

🫶 Bouger, marcher, s’aérer : c’est pas juste bon pour les mollets, c’est de l’or en barre pour ta santé mentale.

Pourquoi ?

👉 Parce que ça libère des endorphines (les hormones feel-good)

👉 Et que ça réduit l’anxiété comme un bon câlin (mais avec toi-même)

Et bonus non négligeable :

💥 Marcher 10 000 pas par jour, c’est aussi

– Réduire les risques d’infarctus

– Booster le drainage lymphatique

– Et dire bonjour à des jambes légères et toniques (team peau lisse bonjour 👋)

Bref, aujourd’hui c’est simple :

On laisse la voiture au garage et on fait du bien à son cœur, sa tête, et ses gambettes.

Allez, go marcher pour ton bien-être ✨

Et si t’as besoin de motivation, tu sais où me trouver 😏

#voiture #sansvoiture #journée #santé #drainage #wellness #bien-être
Tu ne sais pas quoi faire dimanche matin ?! Ajoute Tu ne sais pas quoi faire dimanche matin ?!
Ajoute ces 3 exos à ta routine 😉

Fais entre 7 à 10 répétitions par exercice. 
Retrouve ma vidéo pour les référentiels Pilates dans mon feed pour une séance vraiment efficace ! 

#pilates #routinesportive #reformerpi̇lates
Et si c'était à ton tour de te faire un avis sur Et si c'était à ton tour de te faire un avis sur les séjours FEEL & BREATH 🫣

J'ai hâte de passer ce week-end automnal dans ce cocon de sérénité ✨

Tu prends ta place ? 

📷 @carolemartinod.moments

#cocooning #sejouryoga #breathwork #tempspoursoi
J'ai créé ma propre séance de relaxation, la pl J'ai créé ma propre séance de relaxation, la plus complète selon moi, de la détente physique avec les étirements, de la détente mentale avec la méditation et la respiration et pour aller encore plus loin la détente via les vibrations avec les bols chantants. 

Tu peux tester le 26 septembre à 19h sur lors du séjour du mois de novembre 😉

Toutes les infos sont sur mon site internet ou sinon tu peux m'envoyer un message 👋

#relaxation #bainsonore #stretching #mobilité
Si tu aimes faire du Pilates chez toi et que tu ve Si tu aimes faire du Pilates chez toi et que tu veux que ce soit efficace alors commence tes séances par cette vidéo rapide où je t'explique comment placer les référentiels Pilates.

Obligatoire si tu veux décupler les bénéfices 🙌🏼🕺

‼️ Spoiler alerte, si dans tes cours de Pilates on ne te parle pas de ça , alors ce n'est pas en cours de Pilates ... ➡️ CHANGE ! 

#Pilates #pilatesgirl #reformerpi̇lates #routinesportive
Séjour cocooning au @plessisgrimaud Un séjour e Séjour cocooning au @plessisgrimaud 
Un séjour en petit groupe pour ralentir et prendre soin de soi.

Envie de t'inscrire ? envoie moi un mp ou retrouve les infos sur mon site 🍂⛅

#sejourbienetre #breathwork #bainsonore #massage #yoga
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Bienvenue sur mon site internet, je suis ravie que tu découvres mon entreprise car en la découvrant tu me découvres en même. J’ai vraiment créé cette entreprise à mon image, en fonction de mes valeurs, mes envies, des tiennes et de tes problématiques.

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